トップページ > 一覧ページ > おうちでハマトレ

おうちでハマトレ

2020年4月24日

おうちで出来る ハマトレ をご紹介します。

下の PDFダウンロード 「ハマトレ」のパンフレットです。 ご参考にしてください。


「ハマトレ」はロコモを予防するため、横浜市が高齢者の「歩き」に着目して開発したトレーニングです。

高齢者の姿勢や歩き方の特徴から、

猫背姿勢の改善骨盤の傾きの改善股関節の伸展足関節の働きの向上、バランス力の向上

目指す20種類の運動からできています。


PDFダウンロード

横浜市本村スポーツ会館
住所:〒241-0024 横浜市旭区本村町15番地
電話:045(365)1820  FAX:045(442)7920

指定管理者:一般社団法人 あさひ区民利用施設協会
〒241-0821  横浜市旭区二俣川2丁目22番地 幸栄ビル208号
TEL:045(360)3636  FAX:045(360)3637